임신 시기별 오메가3 복용법 (1~3기 별 복용량과 팁)
임신 기간 동안 오메가 3은 태아의 두뇌와 시신경 발달뿐 아니라, 산모의 심리적 안정과 전신 건강을 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 임신 시기에 따라 아기와 산모의 신체적 변화가 다르기 때문에, 오메가 3을 섭취하는 목적과 방법도 달라져야 합니다. 이 글에서는 임신 1기부터 3기까지 시기별 오메가 3 복용법, 권장 섭취량, 복용 팁 등을 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 임신 초기(1기, 1~12주) - 태아 기초 구조 형성과 신경계 시작 단계임신 1기는 임신 사실을 인지하고, 엄마 몸이 변화를 시작하는 시기입니다. 이 시기에 태아는 신경관, 심장, 뇌의 기초적인 구조를 형성하기 시작하며, 임산부는 입덧, 피로감, 감정 기복 등 다양한 초기 증상을 경험합니다. 많은 분들이 이 시기에는 엽산만 복용..
2025. 11. 5.